Le Podcast Bien-être : Infusions & Réflexions
Un podcast est né ! Bonjour, depuis quelques mois, l’activité du blog est en pause. Pourquoi cela ? Car j’ai de multiples projets et activités en parallèle de mon travail
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Intestin Irritable : mes alliés du quotidien
Aujourd’hui, je vous partage mes astuces pour combattre les troubles de la digestion, les ballonnements et autres désagréments d’un intestin capricieux… A savoir que plusieurs ont des effets bénéfiques multiples : sur la peau, les articulations, une activité sportive…
Colopathie, ballonnements, et autres digestions difficiles, ces astuces saines devraient vous intéresser :
Commençons par : LA GLUTAMINE.
La glutamine est un acide aminé non essentiel. Les tissus intestinaux se servent de cet acide aminé comme une source d’énergie pour le bon fonctionnement :
Lutte contre la perméabilité intestinale
La présence anormale de toxines ou d’hormones dans les intestins trop poreux peuvent favoriser les crises !
Restaure la muqueuse intestinale
La Glutamine renforce et favorise le bon fonctionnement des tissus intestinaux qui peuvent être atrophiés en cas de colopathie.
Restaure la muqueuse intestinale
L’atout sport de la glutamine : afin de prévenir le syndrome du surentraînement, mais aussi d’encourager la reconstruction musculaire (le taux de glutamine peut chuter de 30 à 40% après un effort intense, c’est l’acide aminé majoritaire au sein des muscles) et enfin de favoriser la reconstitution des réserves de glycogène.
Equilibre acido-basique & réparation des cartilages et tendons
La glutamine est à l’origine de la glucosamine qui intervient au niveau des cartilages et tendons. De plus, la glutamine lutte contre l’acidité du Ph corporel.
Je prends celle en visuel en para-pharmacie en ligne (elle est vegan).
LA CHLOROPHYLLE
Purifiante, elle capte les toxines
La chlorophylle permet d’éliminer les toxines et de rééquilibrer le transit intestinal.
Stimule la production des globules rouges
Pour une meilleure oxygénation, c’est aussi une alliée pour les personnes anémiées !
Effets anti-oxydants
Elle est très utile en soin de la peau (soit directement soit en boisson) car la chlorophylle permet de lutter contre le vieillissement cutané mais aussi de réguler l’acné !
Sous quelle forme ?
Chlorophylle liquide ou en comprimés :
Pour ma part, je prends la chlorophylle liquide dans un grand verre d’eau avec une paille métallique (Zéro-déchet 😉) car la chlorophylle est un colorant naturel et ses pigments risquent de tacher les dents. (attention langue verte, on évite avant un entretien d’embauche 😁). Au niveau du goût, cela ressemble à peu près à une menthe à l’eau et rafraîchit agréablement. Je prends le flacon Solaray sur Onatera.
LE PSYLLIUM BLOND
Soigne les inflammations de l’intestin
En effet, ses fibres mucilages captent les toxines. De plus, le psyllium a un effet prébiotique et favorise l’équilibre de la flore intestinale. Enfin, il a un effet anti-inflammatoire de la muqueuse intestinale.
Régulateur du transit intestinal
Régulateur des selles, il lutte à la fois contre la diarrhée et contre la constipation.
Santé cardio-vasculaire
Le psyllium contribue à diminuer le taux de lipides dans le sang et à réguler le taux de cholestérol.
Je l’achète en magasin bio (Biocoop), le même que sur le visuel. Je vous conseille de commencer par une cuillère à soupe dans un grand verre d’au mais vous pouvez rapidement passer à deux si vous ne rencontrez aucun soucis 😊
L’ARGILE VERTE
Soigne les muqueuses
En effet, l’argile verte contribue à lutter contre la porosité intestinale, elle a des effets cicatrisants et antiseptiques. Elle a également un effet anti-inflammatoire de la muqueuse intestinale.
Effet contre les remontées acides.
En agissant comme un pansement gastrique, l’argile vient aussi réguler l’acidité.
Régulatrice du transit intestinal
En absorbant les toxines et les gaz elle permet de diminuer les ballonnements et douleurs. Riche en oligo-éléments et vitamines, elle lutte à la fois contre la diarrhée et la constipation.
Comment l’utiliser en interne ?
On verse 2 cuillères à café dans un verre puis on rajoute de l’eau (de source ou filtrée), on mélange (mais pas avec du métal!), on attend que la pâte d’argiles se dépose au fond (plusieurs heures ou une nuit) et on boit QUE L’EAU D’ARGILE.
Effets en externe en soin beauté
En soin de la peau et des cheveux, elle permet de réguler le sébum, de lutter contre l’acné et d’apaiser les peaux sensibles.
NOTA BENE : Je vous conseille de vérifier qu’il n’y a pas de contre-indications vis-à-vis de votre santé et vos traitements en cours, avant de tester une de ces astuces. Même si les contre-indications ne sont pas fréquentes et que la plupart des personnes peuvent en consommer, on ne sait jamais 😊 car je me répète mais : je ne suis pas médecin, je vous partage ici mes astuces en tant que « patiente » 😊
😊 Tu en utilises certains ? ou tu vas en tester ?
Des bisous ! 🤍
Aujourd’hui, je vous partage mes astuces pour combattre les troubles de la digestion, les ballonnements et autres désagréments d’un intestin capricieux… A savoir que plusieurs ont des effets bénéfiques multiples : sur la peau, les articulations, une activité sportive…
Cet article fait suite à celui-ci : astuces naturelles contre les CRISES de l’intestin irritable.
Colopathie, ballonnements, et autres digestions difficiles, ces astuces saines devraient vous intéresser :
Commençons par : LA GLUTAMINE.
La glutamine est un acide aminé non essentiel. Les tissus intestinaux se servent de cet acide aminé comme une source d’énergie pour le bon fonctionnement :
Lutte contre la perméabilité intestinale
La présence anormale de toxines ou d’hormones dans les intestins trop poreux peuvent favoriser les crises !
Restaure la muqueuse intestinale
La Glutamine renforce et favorise le bon fonctionnement des tissus intestinaux qui peuvent être atrophiés en cas de colopathie.
Restaure la muqueuse intestinale
L’atout sport de la glutamine : afin de prévenir le syndrome du surentraînement, mais aussi d’encourager la reconstruction musculaire (le taux de glutamine peut chuter de 30 à 40% après un effort intense, c’est l’acide aminé majoritaire au sein des muscles) et enfin de favoriser la reconstitution des réserves de glycogène.
Equilibre acido-basique & réparation des cartilages et tendons
La glutamine est à l’origine de la glucosamine qui intervient au niveau des cartilages et tendons. De plus, la glutamine lutte contre l’acidité du Ph corporel.
Je prends celle en visuel en para-pharmacie en ligne (elle est vegan).
LA CHLOROPHYLLE
Purifiante, elle capte les toxines
La chlorophylle permet d’éliminer les toxines et de rééquilibrer le transit intestinal.
Stimule la production des globules rouges
Pour une meilleure oxygénation, c’est aussi une alliée pour les personnes anémiées !
Effets anti-oxydants
Elle est très utile en soin de la peau (soit directement soit en boisson) car la chlorophylle permet de lutter contre le vieillissement cutané mais aussi de réguler l’acné !
Sous quelle forme ?
Chlorophylle liquide ou en comprimés :
Pour ma part, je prends la chlorophylle liquide dans un grand verre d’eau avec une paille métallique (Zéro-déchet 😉) car la chlorophylle est un colorant naturel et ses pigments risquent de tacher les dents. (attention langue verte, on évite avant un entretien d’embauche 😁). Au niveau du goût, cela ressemble à peu près à une menthe à l’eau et rafraîchit agréablement. Je prends le flacon Solaray sur Onatera.
LE PSYLLIUM BLOND
Soigne les inflammations de l’intestin
En effet, ses fibres mucilages captent les toxines. De plus, le psyllium a un effet prébiotique et favorise l’équilibre de la flore intestinale. Enfin, il a un effet anti-inflammatoire de la muqueuse intestinale.
Régulateur du transit intestinal
Régulateur des selles, il lutte à la fois contre la diarrhée et contre la constipation.
Santé cardio-vasculaire
Le psyllium contribue à diminuer le taux de lipides dans le sang et à réguler le taux de cholestérol.
Je l’achète en magasin bio (Biocoop), le même que sur le visuel. Je vous conseille de commencer par une cuillère à soupe dans un grand verre d’au mais vous pouvez rapidement passer à deux si vous ne rencontrez aucun soucis 😊
L’ARGILE VERTE
Soigne les muqueuses
En effet, l’argile verte contribue à lutter contre la porosité intestinale, elle a des effets cicatrisants et antiseptiques. Elle a également un effet anti-inflammatoire de la muqueuse intestinale.
Effet contre les remontées acides.
En agissant comme un pansement gastrique, l’argile vient aussi réguler l’acidité.
Régulatrice du transit intestinal
En absorbant les toxines et les gaz elle permet de diminuer les ballonnements et douleurs. Riche en oligo-éléments et vitamines, elle lutte à la fois contre la diarrhée et la constipation.
Comment l’utiliser en interne ?
On verse 2 cuillères à café dans un verre puis on rajoute de l’eau (de source ou filtrée), on mélange (mais pas avec du métal!), on attend que la pâte d’argiles se dépose au fond (plusieurs heures ou une nuit) et on boit QUE L’EAU D’ARGILE.
Effets en externe en soin beauté
En soin de la peau et des cheveux, elle permet de réguler le sébum, de lutter contre l’acné et d’apaiser les peaux sensibles.
NOTA BENE : Je vous conseille de vérifier qu’il n’y a pas de contre-indications vis-à-vis de votre santé et vos traitements en cours, avant de tester une de ces astuces. Même si les contre-indications ne sont pas fréquentes et que la plupart des personnes peuvent en consommer, on ne sait jamais 😊 car je me répète mais : je ne suis pas médecin, je vous partage ici mes astuces en tant que « patiente » 😊
😊 Tu en utilises certains ? ou tu vas en tester ?
Des bisous ! 🤍
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Cet article a 2 commentaires
Très bon article, super intéressant, j’ai appris pleins de choses ☺️
Merci 😊